Long Covid -tukiohjelma, Workshop 8: Maadoitus

Hieno liike hermoston rauhoittamiseksi

Philippa Castellin kanssa

Philippa opastaa sinut Feldenkrais-menetelmän rasittamattoman tietoisuuden harjoittamisessa hienovaraisella liikkeellä, mielikuvituksella ja rauhoittavalla hengityksellä. Se on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan, palauttamaan ja virkistämään sekä parantamaan kykyäsi löytää syvä lepo, mikä on niin tärkeää missä tahansa parantumisprosessissa.

Voit liittyä tähän istuntoon makaamassa missä tahansa mukavassa asennossa tai istuessasi, jos haluat.

Tietoisuusvirta - kirjoittaminen parantumisen apuna

yhdessä Małgorzata Jabłońskan kanssa

Ihmisillä on erityinen kyky vangita ajatuksensa. Se kirjoittaa. Kirjoittamalla ajatuksemme voimme palata heidän luokseen muistelemaan, mutta myös pohtimaan niitä objektiivisesti. Kirjoittaminen on ollut tärkeä itsekuvauksen, reflektoinnin ja itseterapian muoto. Itsensä paljastaminen, joka koostuu ajatuksista ja tunteista kirjoittamisesta, on yksi tärkeistä tekijöistä, jotka tekevät emotionaalisesta kirjoituksesta terapeuttista. Ottaen huomioon omat kokemukseni monien vuosien hoidon päiväkirjoista sekä viimeaikaisesta tutkimuksesta kirjoittamisen vaikutuksista stressin lievitykseen ja sen vaikutuksiin kognitiivisten prosessien parantamiseen, puhun joistakin tekniikoista ja tavoista käyttää kirjoitusta toipumisprosessissa .

Yhdistä luonnolliseen liikkeeseen

Anne Andenaesin kanssa

Tervetuloa kokemaan lempeä, luonnollinen liike, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi kevyemmäksi ja latautuneemmaksi, kun kehosi paranee. Tavoitteena on auttaa palauttamaan liikkumispotentiaalisi ydin, joka on jäljellä meissä siitä lähtien, kun olimme kehittyvä alkio.

Istunnon aikana sinulla on mahdollisuus aistia kaikki raskauden tai jännityksen, keveyden tai tyhjyyden alueet ja sinua yksinkertaisesti kannustetaan liikkumaan varovasti näiden alueiden läpi käyttämällä luonnonmukaisia, rytmisiä, epälineaarisia liikkumismalleja, joita esiintyy luonnossa ja itsessämme.

Nauti kokemuksesta vapauttamalla, pidentämällä, laajentamalla, supistumalla, palauttamalla ja tasapainottamalla luonnollisesti ilman rasitusta tai painetta.

Luonnollinen liike auttaa palauttamaan energian ja voiman virtauksen ja rytmin soluihimme ja systeemeihimme parantamalla esimerkiksi veren ja imusuonten verenkiertoa sekä kannustamalla kevyesti hengittämään.

(On suositeltavaa käyttää kevyitä, mukavia vaatteita. Kenkiä ei tarvita.)