Long Covid -tukiohjelma
Navigoiminen polulla takaisin terveyteen
Our full long Covid support programme of video workshops is now free-to-view. You are advised to watch them in sequence and see what is helpful for you. Feel free to contact us with any questions, but please note that we can't offer specific advise; that is the role of your GP or Consultant.
Programme Guide
Workshop 1: Orienting
Aromatherapy - 06:10
Constructive Rest - 29:28
Ayurveda: Vata - 40:44
Workshop 2: Moving
Natural Breathing 1 - 04:57
Power of Creativity - 22:01
Ayurveda: Kapha - 48:17
Workshop 3: Nourishing
Natural Breathing 2 - 04:22
Routines - 24:08
Ayurveda: Pitta - 38:57
Calming Herbs - 45:14
Workshop 4: Exploring
Natural Breathing 3 - 00:06
Sacred Geometry - 13:54
Keep in Touch with your Feet - 27:27
Workshop 5: Resting
Natural Breathing 4 - 00:06
Nourishing Stories - 15:13
Self Figure Drawing - 24:37
Workshop 6: Creating
Sanskrit Mantras - 02:32
Seasonal Recipes - 19:16
Cognitive Fatigue Management Techniques - 32:15
Workshop 7: Healing
Healing Dance - 02:08
Life Affirming Poems - 17:40
When you don't know it's Rhythm - 26:30
Workshop 8: Grounding
Subtle Movement - 03:31
Writing for Healing - 22:41
Natural Movement - 43:07
Workshop 9: Connecting
Gut-Brain Connection - 01:58
Refreshing Drinks - 22:26
The Vagus Nerve - 34:04
Workshop 10: Gathering
12 August
Review of sessions on Embodiment, Nutrition and Specialist Input.
Building a Daily Routine
Forum
Join our Long Covid Support Forum to exchange with others
Going Live
We are planning live events and residentials.
"Tulevaisuudessa meidän on tarjottava kokonaisvaltainen, integroitu lähestymistapa oireiden hallinnan sijaan"
Elaine Maxwell
NIHR: n (Kansallinen terveystutkimuslaitos) teemakatsaus: Eläminen Covidin kanssa19 -
Toinen tarkistus; Maaliskuu 2021; doi: 10.3310 / themedreview_45225
Tietoja ohjelmasta
A
Harmony in Health -tiimi haluaa auttaa kriisin aikana. Olemme innoittamana Harmonyn ideoista ja uskomme, että ne voivat auttaa ihmisiä palaamaan takaisin terveydentilaansa.
Joten mitä voimme tarjota?
Ensinnäkin emme voi tarjota erityisiä neuvoja - koska se on lääkärisi tai konsulttisi tehtävä.
Tästä uudesta tilasta on niin paljon tuntemattomia, mutta tiedetään paljon:
A
kuinka mielen, kehon ja tunteiden tasapaino vaikuttaa terveydentilaan
tapoja palauttaa tasapaino elimistössä hyödyntämällä tietoa lääketieteellisistä perinteistä, joiden oli käsiteltävä monia sairauksia - mukaan lukien rutot ja rutto - ilman antibiootteja, steroideja tai leikkausta
idän ja kehon tieteenalat idästä ja lännestä, jotka ovat aina pyrkineet integroitumaan pikemminkin kuin erillään
A
Emme tiedä, toimivatko he, mutta he eivät tee mitään haittaa, ja voimme oppia yhdessä siitä, mikä on hyödyllistä. Varhainen palaute on kuitenkin erittäin positiivista.
Tässä on joitain kommentteja, jotka seuraavat luonnollisen hengityksen moduuleitamme.
"Minulla on ollut paljon hengitysvaikeuksia ...
Pidin todella hengitysistunnoista - todella mielenkiintoisia. Erityisesti muistaa keskittyä puhallukseen ...
En tajunnut, minkä vaikutuksen sillä voi olla. "
"Olen keskittynyt sallimaan luonnollisen uloshengityksen hengitysistunnon jälkeen; hengitykseni, ääneni, kaikki, on parantunut melko merkittävästi tämän viimeisen viikon aikana - vain siitä pienestä katkelmasta."
"Teen paljon ashtanga-joogaa, jossa teet paljon suuria hengityksiä .. joten minusta tuntuu, että minun on opittava hengittäminen uudelleen .. ja joogaopettajana aloitan alusta alusta ... mutta oli järkevää työskennellä yrittäen auttaa luonnollista hengitystä - se on todella hyödyllistä. "
"Se auttoi myös ruoansulatuskanavaani ... se muuttui raakaksi punaiseksi - jos rauhoitin hengitystäni ja katselin sitä, myös ruoansulatuskanava rauhoittui, mikä on uskomatonta."
Tiedämme, että monet ihmiset kamppailevat hajuaistinsa menettämisen kanssa, ja palaute kertoo meille, että aromaterapeutin ehdotukset auttoivat joitain.
"Aromaterapiapuheesta oli minulle todella hyötyä - minulla on vielä melko haastava haju- ja makutaju - se on tuskin palannut."
"Otin kurssille, että voin silti nauttia hajuaistista, vaikka se olisikin rajallinen. Ajaen sormeni yrttipottien läpi ja katson taaksepäin positiivisia muistoja - tämä on parantavaa."
"Voin herättää positiivisen vastauksen - se on erittäin mielenkiintoista. Sillä on todella kaunis vaikutus minuun."
Toinen suosittu elementti on ravitsemussarja.
"Ayurvedinen panos ravitsemukseen on toinen todella hyödyllinen tekijä ...
Ruoan nyt enemmän mausteita ... ja enemmän lämmittäviä ruokia "
"Olen luonnollinen Vata (tyyppi) - pitkä Covid oli shokki niille, jotka olivat tottuneet juoksemaan! Yksi asia, jonka olen huomannut, on, että olen oppinut kuuntelemaan kehoani - aloin tehdä intuitiivisesti asioita, jotka ovat olleet keskusteltiin hyödylliseksi ... "
"Ravitsemuksen osalta - lisää kliinisen maailman valtavirrasta tulevaa tietoa, joka vahvistaa kurssilla oppimamme - mikä on todella jännittävää - se avaa ihmisille mahdollisuuden todella hyötyä."
Järjestämme kymmenen kahden viikon välein yhden tunnin työpajoja maaliskuun lopusta elokuun puoliväliin 2021, ja säännölliset moduulit käsittelevät mieltä ja vartaloa, ravitsemusta ja vierailevia asiantuntijoita jakamaan tietämystään erilaisista mutta niihin liittyvistä aiheista.
Käsittelemme suuren joukon aiheita ja lähestymistapoja, jotka on suunniteltu vaalimaan ja tukemaan, mukaan lukien moduulit seuraavista aiheista:
Suoritusmuotokäytännöt
Luonnollinen hengitys
Laulu
Laulaminen
Visualisointi
Luovuuden voima lempeässä liikkeessä
Omakuva
Rytmi
Luonnollinen liikunta
Alexander-tekniikka
Feldenkrais
Parantava tanssi
Kognitiivisen väsymyksen hallinnan tekniikat
Ravitsemus
Ayurvedinen ruokavalio Vata-tyypeille
Ayurvedinen ruokavalio kaphatyypeille
Ayurvedinen ruokavalio Pitta-tyypeille
Kausiruoka
Kesäjuomat
Aromaterapia
Yrtit unen ja rentoutumisen helpottamiseksi
Sielunruokaa
Tarinoita
Runous
Pyhä geometria